1504/10000 月歴10月5日 太陽暦11月24日（月）
今日は世間並みに三連休モードで
まったりモードになりまして
思いつくまま肩の力を抜いて書きましょう。
気温は13度まで上がったようです。
昼過ぎ公園にスローージョギングに行ったら
たくさんの善男善女がお子たちと、愛犬たちとそぞろ歩き。
私のスロージョギングは、
走るポーズで歩いているようなもので、それでもここ数日
身体が慣れて来て軽くなってきたのを感じます。
日高山脈が日本海側からの雪雲の防壁となるシーンのあと、
風もなく、小春日和にはあたたかすぎるような
穏やかな一日でした。
干していた銀杏も白く美しく乾き上がりました。
銀杏は生鮮食品と知って、
この白さが目に染みることです。
この穏やかな平和がこのままいつまでも続く、
そんな気がしてきます。
❄ 🧤 ❄ 🧤 ❄
課題を削って軸はひとつに絞ったものの
（その軸をことばにしようとしています
これがまた一仕事です）
まだ課題の数を絞りすぎていないみたいで、
課題リストを繰り返し確かめて・・・
それでも最近時間の使い方が変わってきました。
時間とともだちになって
時間が私を待ってくれているようになりはじめました。
この感じがまだかすかではあるけれど
一つ安心感に包まれています。
このごろしばしば目に飛び込んでくるのは
“ ゴールがどこかわからない 時代だから ”
先日のぺこちゃんの口からも飛び出してきたし
公共政治が専門の政治学の先生も仰っていたし
今読んでいる本でも出くわしました。
だから正解を求めてウロウロ
SNSサーフィンに時間を潰すよりも
学びながら＋アクションしていく他無い、
一生仮説検証、ならばやったもん勝ち
振り返れば、私なりに目一杯
実力以上のことにバカを重ねて積み上げてきた、
やったもん勝ちは、勝ち抜いてきた。
正確にゴールに着くことをたった一つの目標にして
できない、できないと苦しむんでなくて
よおし、小さな一歩でできた自分にびっくりして
一歩一歩愉しんだ方がオモシロイ。
意味を求めてカチカチ固まるのはオモシロクない、
そういえば、私の一番好きなもの、
それは、“ ナンセンス ”だったんだ!と
久しぶりに思いだした連休最終日の夜です。
きょうは書くことがでてこないと
呻いていたのもかかわらず
パソコンに向かうと言葉が出てくる～
『書くこと』ってオモシロイ！
このことをわかちあえるように
作業進めて参ります。
今日はこんなところで。
明日はkindle出版用の『清水平便り』の原稿を
UP前に読んで貰う人にファイルを送る迄進みますように（祈る）
【「売れなかったらダメ」って？】
1503/10000 月歴10月4日 太陽暦11月23日（日）
今朝はプラス1度、久しぶりにプラスの朝、
日中も暖かで、新得から寄ってくれたなかよしと
お茶してよもやま話、話しながら
“ 一呼吸置く間のとり方がなってない ”と
自分の話し方をチェックしてました。
セカセカあわてんぼの癖、なかなかです。
❄ 🧤 ❄ 🧤 ❄
今日は月イチ交流している
ユキちゃんとツチヤさんに宛てての
レポートです。テーマは、
『ビジネスって何？』
11月も高密度、深堀テーマが次々と
そのうちのひとつがこれでした。
・ツチヤさん：
(noteに毎日投稿中）
めんどくさいんですよね、他人とかかわるのが・・・
・ユキちゃん:
(コーチ サポートのプロ）
ツチヤさんの、Noteの記事からは
ツチヤさんのキメ細かさ、優しさが伝わってくる
（中略）
何人もの方のコーチングをさせてもらって
言えるのは、
収益化ができていないとダメ
売れないとダメ、
このことなんですよね。
・私
（頷きながらふたりの話に耳傾けて）
うん、うん、
生まれつきお金コンプレックスしか知らなかった私です。
紆余曲折を経て、今ね、私にとって収益化とは
こんな意味がある。
① 有り体に言って、自分へのリベンジね。
お金と世間に無知で不甲斐なかった自分にリベンジすること、
「過去の負の遺産を資産として、
それをプラスの経験に転換して円を結ばせようよ、
陰と陽が合わさって円になるようにね。」
そんな声がするの、身のうちからね。
② 自分が感じている真実を言葉に出して
それが私ひとりの個人的なものではなくて
必要としている方がいて
その人とわかちあえてさらに次のステップに
共に歩めるものであるか、
収益はその指標、
自分のレベルアップが必要だよね。
すごくドキドキしてます。
③貢献したい。
貢献なんて恥ずかしくもなく言えるのは
トシを重ねたから。
生物のオヤとしての本能だよね。
まもなく天に還ったあと
次の世代に伝えるべきことがひとつでも伝われば
この願いがある。
起死回生新生日本に向かって
若い人たちが自◯しなくなる世の中になってほしい。
この願いを口にしてサマになる自分を見てみたい。
希望を胸にほがらかに生き抜くなかまと
ゆるく確かに繋がっていきたい。
④不義理を解消してご恩返しをしたい
今日も野菜やらストーブやら乾パンやら
頂き物にうずもれる私、
ありがたくもちょっと心落ち着かない
八百屋を潰して以来ずっと
人さまに支えられて生かされてきた
次は自分がまわせる、与える人になっているシーンを
見てみたい
これらが
私の『 WHY 』です。
（コンセプトの言葉にするにはもっと揉む必要があるわね）
「～～したい」の言葉になっているけれど
頭の先で考えました、ではなくて
意志の力ではなくて
身のうちから内発してきているんですよね、
だから、まるで未知の森に踏み入ってしまっているのに
途中でやめることができないでいる。
“ は～い、全部完了しました、にっこり ”
とはならなくても途中でオワリになっても
精一杯は尽くそうと
モヤが晴れて目が覚めてきたところです。
『 過去は序幕だ 』でも歩みは、
“ ベビーステップで一歩前進 巨人の歩みで３歩後退 ”
このペースが最速のようです。
未知の森に頭を突っ込んでまもなく満４年。
一緒に歩んでくれる師匠となかまがいてくれるから
絶対に必要な深堀りもできて前進もできる、
加えて 一方的に与えられるものではなくて
自分も手作業で食い込むことが必須、
と迫ってくるものアリ。
気分は小学一年生です。
ツチヤさん
ユキちゃん
来月も愉しみにしています。
【銀杏の皮を剥いて干してます】
1502/10000 月歴10月3日 太陽暦11月22日（土）
毎週土曜日は、
スコットランドの田舎に住む
さっちゃんへの定期通信の日です。
《 土曜通信 25/11/22 》
おはよう、
さっちゃん、ごきげんいかが？
明るい冬の光がいっぱい、
東南向きなので午前中の光がありがたいです。
きのうの雪雲で
日高山脈の雪がだいぶ下まで降りてきました。
土曜の朝はホリデー気分。
NHK-FMをかけて、
床を全部拭いたあとは
懸案の銀杏の皮剥き、
メガネ、マスク、ヘアダイ用の手袋で武装して
（一度かぶれてひどい目にあったので）
一粒一粒、 ラジオからは
渋めのニュー・オーリンズの音楽
あたたかな冬の光がいっぱい。
言うこと無いです。
で、洗ってベランダに干して
バケツも手袋したまま洗って
片付けて、軽くご飯。
玉ねぎと豚肉のスープに
長芋の酢醤油に青のり、
メニューもますますシンプル度UP,
やることも削って削って
1つに絞ってシンプルに。スケジュールとDoneのチェックも
ルーティンワークのイチイチを
コトコマカク✅️しまくっていたのをやめて
スケジュールのチェック項目も削って削って
1つに絞ってシンプルに。
センターピンをひとつにしぼり
これに使った時間をアプリで計測し始めました、
～あら、タップするの忘れてた、
とスマホを開けてタップ。
脳への負担がかなり軽減して
気が楽になって
最優先の時間はそれ1つに集中、
SNSサーフィンもやめることができそう。
たのしいこと、好きなことを
たのしみながら
その合い間に仕事も、くらいのペースが
かえって捗りそう。
❄ 🧤 ❄ 🧤 ❄
さっちゃん：
『 今直面している案件が片付くまでは
仕事で日本に行っている姫が帰ってくるまでは
息子が大学を卒業するまでは 』
サッとフレッシュな息吹が走りました。
安心して 応援しよう、
あつかましくならぬように気をつけて
（できるかな？）
どこか痛いときには
◎ビタミン＋ミネラル＋植物性栄養素をプラスする
◎ミントの入ったジェルを塗る
気が向いたらお試し下さいな。
こちら腕の付け根はだいぶ楽になってきました。
スロージョギングしながら
腕を後ろにやってひねるのを30回くらい
これは、ダルビッシュ有投手の動画で見たんです。
5年前パートをやめたら身体が全然動かなくなった
既知のいつものこと、何をやってもダメ、
その時もダル投手の動画を見て
～たまたま入ってきたシンクロニシティ
固まっていた自律神経をほぐして
動けるようになったことがあるんです。
野球についてもコメントも
実にきめ細かくて尊敬しています。
今日のお茶は、ビワの葉とタイムを適当に
ケープ・ジャケット、今日中にできるかな？
午後もホリデーになりそう。
このどうってことない平和を
戦争なんかに乱されてたまるか、ですわ。
🍀さっちゃんとご家族さまが
祝福につつまれていますように🍀
🍀Peace be with YOU🍀
Always with YOU
さっちゃんのご快癒を
予祝していますよ。
【イヤでも自分が好きになる方法~その④】
1501/10000 月歴10月2日 太陽暦11月21日（金）
朝6時半 晴れ 日中～夕方 晴れ 冬空
イヤでも自分が好きになる方法、今日は最終回、
『たいへんよくできました日記帳』をつけ続けると
どんないいことがあるのかしら？
それは・・・
つけ始めたその日から
『自分に満足してにっこり微笑んで眠る 』
このことが可能です。
“ あ～あ、しょうがない、夜だし寝るか
なんて私はダメな人 ”
無力感、不安、焦り、罪悪感、欠乏感・・・が
遠のきはじめます。
最初の一日目
⇒ 三日坊主の3日間
⇒ 次は21日間
ここまでやってみませんか？
忘れたとき、できなかった時は
軽くスルー、
“ 続ける気は残ってるよ ”、と
元気が出る方にフォーカスして
自分を責めたりしなくてOK.
◎心が動いて関心が湧いた、
◎ノートを準備した、
◎ペンを手に持った、
ひとつひとつ全部、自分がやったアクション、
自分がやったアクション＝自己達成こそは
最高の勇気を自分が自分にもたらすことになる～
ホントかな？
やってみますか？
70年以上、自信が持てなかった私
顔で笑って心でべそかいてる、そんな年月があった
赤ちゃんの時は自信あるなしなんてなくて
ただひたすら前進していた
❄ 🧤 ❄ 🧤 ❄
✘ 店に幾たび、値上がりしている
✘ 米がない、農家が激減、後継者いない
✘ お子が生まれない，うめない
✘ 税金に50％近く持っていかれる
✘ 殺人と破壊のための国家予算瀑増
✘ 国立大学がクラファンしているetc.
このへんでやめておくけれど
これって個人で解決できることではない
ですよね。
自信を持ってダメなことはダメと言えて
希望＋勇気＋知恵を出し合って
励ましあい、助けあいが自然体でできて
若者が自◯しなくなる世の中になってほしい
日々安心して暮らしたい
一気に大きなことはできなくても
『たいへんよくできました日記帳』から
はじめてみるのはどうでしょう？
毎晩満足、自信をはぐくむ
まずは21日間。
『 継続は力なり 』
いつのまにか けっこうイケてるじゃないと
自分が好きになっているかも。
やってみます？
【イヤでも自分が好きになる方法~その③】
1500/10000 月歴10月1日 新月 太陽暦11月20日（木）
朝６時半 －６度 十勝晴れ
イヤでも自分が好きになる方法、きょうはその③、
「たいへんよくできました」どころではない、
自分の粗探し、他人の粗探しばかりするようになったのは
なぜなんでしょうね。
婿だった私の父はしょげていました。
「お母さん（妻）はいつもおれの粗探しばかりする」と。
スパルタ母だった私をパートナーは諌めました、
「追い込み過ぎてはダメだ、逃げ道を残しておくもんだよ」
思い出すだけで、当時よりもツラくなります。
日本の子どもたちの自尊心、自己効力感って
世界の統計の中で、ダントツに低いんですよね。
小中学生の自◯は減らず
若者の死因のトップは自◯。暗い。
私も、自分が悪かったと自分を責めることが
責任感が強いことだとずっと勘違いしていました。
もちろんそういうときもあります、
ひとり臍噛みしめて
それを成長のための資とできるまで
時間を要することもあります。
なんであら探しに身をやつしているのか？
ひとつには、私たちの受けた学校教育ですよね。
100点満点を基準にして減点されるのを待っている
オール5を基準にして減点されるのを待っている
定期テストの獲得点数順に成績が張り出されて
評価が固定される世界でした。
なんとなくイヤでもあったけれど
それしか知らず勉強頑張った。
減点主義にさらされていたんですよね。
こんな目に合うのはもう嫌だ、
だいぶ前から限界がきています、
学校に行かないお子たちは増える一方ですもの。
なぜ学校教育がそうだったのか、
このことは大きな問題ですけれど
今日は省略します。
赤ちゃんが成長するとき
目が開いて寝返り～ハイハイ～タッチ～あんよ
誕生前に歩けるようになったら
お祝いにお持ちを背負わせて歩いてもらう。
まわりは大人も子どもも
ちょっとした成長にも目ざとく気づいて
目を大きくして驚いて感激してうれしくて
ほめまくりますよね。
大きくなってもいくつになっても
同じなのではないかしら。
新しいことをやろうとすることって
自分の中にあらたなイノチを育てること
じゃないかしら？
今日一日を過ごすことって
自分の中にあらたなイノチを育てること
じゃないかしら？
ならば、
自分自身がなにかやろうとして
寝返りに挑戦状態のとき
「まだ寝返りもできないの、
今100メートルは9秒58の時代よ」
これってかなり酷じゃない？
このままでいいですか？
『たいへんよくできました日記帳』
ノートを一冊手もとに
毎日3分、
やってみませんか？
これだけは氣をつけて、
大きなことにははなまるを、
大きなことでなくてOK,
自身の小さな前進にめざとく気づいて
よくやったと驚いてうれしい気持ちを抱きしめて。
【イヤでも自分が好きになる方法~その②】
1499/10000 月歴9月30日 太陽暦11月19日（水）
朝６時 －3.5度 晴
今週のテーマは、『イヤでも自分が好きになる方法』、
“なんて自分はダメな人”と
自分を責めるのが“習い性になっている私たち、
それが、なんと
ワルイのは自分じゃない、
（自分の場合もありますけどね）
それができるようになる「やり方」に
出会っていなかっただけだ、
としたら、どうでしょう？
では、そのやり方とは？
わざわざスペシャルなことをする必要は
ありません。
時間もかかりません。
お金もかかりません。
所要時間は、3分！
一冊のノートを準備します。
おすすめは
KOKUYOの統計ノート
A4版 約750円 B5版 約260円
5㍉方眼ノートでも◎
見開き2ページを一週間分とします。
KOKUYOの統計ノートは
ちょうど一週間分になっています。
左側縦に日付
上に項目を入れます
項目はは人それぞれですよね、例えば
・自分の最優先課題 ・家族 家事 ・用事・事務 ・仕事
・ネットワーク（人間関係） ・休み などなど
・感謝も加えたら、「あリがとう日記」にもなりますね
朝イチきのうの、でもいいし
夜寝る前きょうのでもいいし
但し、一日たつと忘れてしまいますよ。
ノートを開いて3分間
今日のできたこと、やったこと
それに恵まれたこと、
チャレンジしたこと
思いつくまま
メモ書きします。
それだけです。
書き出すとき、気を付けて！
小さな小さなことに気づくこと
100点は取れなかったけれど、3点アップした
それで十分、
よくやった私♡
どう、いざ書き出すとけっこうあるでしょ？
書くことが大好きなので
書くとどんないいことがあるか
調べています。
書くと気持ちよくなる脳内ホルモンが出るらしいです。
いかがでしょう、
まずは一週間、一日3分、
やってみますか？
このノート、
『たいへんよくできました日記帳』
と申します。
明日はこの続き
『たいへんよくできました日記帳』をつけると
どんないいことがあるのでしょうか？
おたのしみに。
⏬️ 赤いインクで押しますとけっこう気分UP!
単純な私です。
【イヤでも自分が好きになる方法~その①】
1498/10000 月歴9月29日 太陽暦11月18日（火）
朝６時 －３度 晴れ 雪片
日高山脈が、日本海側からの雪雲の来襲の防壁となって
立ち塞がろうとする季節到来です。
❄ ☀ ❄ ☀
今週は、
『イヤでも自分が好きになる方法』がテーマです。
そのアウトラインをメモして行きましょう。
◆“ なんて自分はダメな人 ”としか思えないでいませんか？
そんなひまないよ、それならいいのですけど。
私の父は、明治39年生まれ、
尋常高等小学校を出て姉の夫を師匠として
大工となり、母と結婚して
7人の子どもを育て上げました。
父は、なんて自分はダメな人なんて
考えるひまはなかったと思います。
こんなことってありませんか？
✘ あ～あ、アレもこれも今日も後回し
✘ あ～あ、また子ども怒鳴りちらしちゃった
✘ あ～あ、今日も家中片付かない
✘ あ～あ、いつもいつも追われっぱなし
✘ あ～あ、がんばりたいのにできないできない
✘ 物価爆上がり＋五公五民＋少子高齢化・・・
心配、不安でたまらない
✘ このままではダメ、
でも何をどうしたいのかわからない・・・
それがどうでしょう、
ワルイのは、自分じゃない、
解決できるやり方に、これまで
出会っていなかっただけだとしたら？
後回しにならないやり方はあります
お子さんを怒鳴らなくなるやり方はあります
家を片付けるやりかたもあります
時間が待ってくれるようになる
時間との付き合い方もあります
自助努力だけではどうにもならないことには
どうしたらいいでしょう？
何をどうしたらいいのか、見つかるやりかたもあります
ぜんぶひっくるめて
解決できるひとつのキーワードがあります。
そのキーワードはなんでしょう？
それは、『自信』、と言ったら
思い当たる節がありますか？
私は大有りでした。更年期のどん底で
ハタと気付かされたのです、
こんなみじめなことになったのは
要するに
自信がなかったからだと。
そして胸の中から湧き上がってきたのは
『こんなみじめな人生は私の人生じゃない
なんとしても人生を変えよう！』
この思いでした。
では、明日は
誰でもすぐに
今日からできる
ひとつの
かんたんな方法を
お話しましょう。
【カウンセリング・バーで“パパ活”】
1497/10000 月歴9月28日 太陽暦11月17日（月）
6時 －3.5度 曇り 日中 雨後晴
今日は月イチ、ぺこちゃんとの
『ばばぢからクラブ』（仮称）の日でした。
動画配信したいくらいの高密度の話が次々と、
そのうちのいくつかをレポートします。
ぺこちゃんは、小学校の教師歴40年
校長先生で退職してからも幼稚園、中学校のサポート、
教育委員会の相談員とあらゆる世代と交流があり
豊富な経験を本にするべく執筆中です。
『こどもたちのいのちのバトンをすこやかにつなぐ』
この使命はふたりピッタリ一致しています。
◆カウンセラー・バーにて
P（ぺこちゃん）起業なかまのカウンセラーの女性が
“カウンセラー・バー”を始めたので、
売り込んでカウンターに入らせてもらったのよ。
S（私）ステキじゃない！
事務室か病室みたいな空々しい部屋でカウンセリング、なんて
コワイよね。フフ、私もね、パート修行時代、
ファミリー居酒屋で接客の才能を発見して好評だったのよ。
P それがね、思いが呼ぶというか、
ふだん男性客って殆ど来ないそうなんだけれど
この日に限って次々とパパさんがご来店、
男性って悩みの持っていきどころがないのよ、
女は20000語、男は8000語なんですって、
一日の物思いの言葉の数が。
パパ活じゃないけれど、
お子さんのことやら家庭問題の聞き役で
役に立てるきっかけを頂いて来たの。
お店の中に個室もあるのでそこで
お話を伺うこともできるし。
これから月一回行くことになってるの
自然に網の目が広がっていってる。
S パチパチパチパチ（拍手）
◆不安、トラブルは、チャ~~~ンス！
S ぺこちゃんと初めて話したとき
当時ぺこちゃんが胸に抱えていた悩みを聴いて
私の口からパッと出てきた言葉は
“それって、オモシロイじゃない！”だった。
この言葉がなんかピカピカに輝いていてそのまま
いつも胸の中にあるのよね。
不安とかトラブルとか一生つきもの
なくならないじゃない、
どうつきあうか、なのよね。
P なくならない、なくならない。
S塾の合言葉、チャ~~~ンス！なのよね。
S そうなのよ。深堀りの必要に迫られて
気づけなかったことに気付かされて
知らなかった解決策が閃いて
自分も新しく出直しできるチャンスなんだよね。
どんな意味を見つけ出せるか、だよね。
P オドロキ、オモシロイ、たのしい
ゴールがどこかわからない、
子どもたちと接するときもこれなんだよね。
上から目線で出来合いの解答を押し付けて
管理して評価するんじゃなくてね。
S 一生プロセス、大波小波かいくぐって
その中でどうしてもこれだけは
手放してはならないってものもあるしね。
先日地方政治のやり方の講座で
講師の先生がおっしゃっていたわね、
解を自分たちで作って行く時代に
想定外に対応できる柔軟性が必須って。
◆まっとうな誇りが生まれるように
P この間お会いした看護師の女性、3人も養子を育てていて
子育てがやりたかったんですって、
その子どもたちへの言葉のかけかたが優しいの、
こういう世の中を良くしようと生きている人って
あちこちにたくさんいるのよね。
ひどい情報ばかり溢れているように見えるけれど
やってる人はやってるのよね。
S そうなの、パーセンテージは少ないかもしれない
でもどんな状況でもやってる人はやっている、
希望情報にアンテナ立てているのよ。
何をどうすればよいのか、気づいて行動している人達がいる
P 現場でやっている人たちをつなげていきたい
目に見える希望のネットワークが国中に張られていく～~
S そうそう、少子高齢化なんかに負けない
ばばぢからクラブ・コミュニティ
希望・勇気・知恵＋アクション
ほがらかに生き抜きましょうよ。
そうしてまっとうな誇りを
言葉に出していく作業がいるわね
P 伝統のお祭りのように,
誇りが自然に
日々の暮らしの中で身についていく
からだで覚えていく
そんな場を子どもたちのためにつくりたい。
以上、ふたりのトーク2時間のサワリの一部でした。
【ダイヤモンドよりも草の上の朝露】
1496/10000 月歴9月27日 太陽暦11月16日（日）
6時 －3度 快晴 十勝晴れ
風もない大快晴です。
朝イチ、雲一つない空と日高山脈と
彼方の十勝連峰の写真が撮れました。
今日は久しぶりに
『小さな喜び・幸せ上手』で参りましょう。
“ダイヤモンドはほしくない、草の上の朝露で十分”
なタイプの満足のあれやこれや、
思いつくままに。
🍀4時起きMUST⇒まだ眠いしもっと寝よ にチェンジ
🍀日が昇り東の空、今朝は優しい色
🍀日高山脈が全景スッキリ！
🍀十勝連峰も全景見えている
🍀窓を開けて写真を撮りました
🍀青々としたパセリ、小松菜、まだ細いネギ
家の中で元気に冬の光を浴びている 冬の貴重な緑
うれしい、元気出ます
🍀芋団子、カボチャ団子の日々
フードプロセッサーで簡単にできるとわかった
🍀芋もカボチャも頂き物
カボチャがなくなりかけたらまた5つ
🍀青菜を抜いて洗って根っこを乾かして
蜂蜜につけて喉用に
🍀カボチャの種、たくさん乾いて保存。
よく眠れるようになるとか。
ナッツ類よりカボチャのタネに変わってきた。
由緒と自身の手をかけたからな。
でも剥くのが手間。
🍀友だちからのプレゼントの素敵な毛糸で
編んでいるケープ・ジャケットが完成に近づいてきた
🍀編み物と課題をやることってほんとに似ている
ひと目毎に手の中で出来上がっていく
編み物で瞑想を挟みながら、
仕事が少しづつ進んでいく
🍀仕事の進め方が腑に落ちてきた
愉しんで時間を味方につけて進めるやり方に出会えた
まとめてテキストにするのがたのしみ。
🍀腕の付け根が痛くなっていたのが今朝はだいぶラクに。
自身をねぎらうことを覚えたし。
🍀きのう久しぶりに500メートルくらいスロージョギング復活してみたら
快調。SJ,私に合ってるみたいです。
🍀MLGの前を素通りしながら
来季のプランあれこれたのしんでいる
🍀友だちリストを整理、ありがたさをあらためて確かめました
信頼も育んでいくものだなと思うように変わりました
🍀芦別のロックハウス・ディランのマスター描く、の絵葉書
年一ばばヂカラクラブのときのプレゼントのためにキープ。
ニーナ・シモンとニール・ヤング
🍀昨日のWEEKEND SUNSHINE、STAPLE SINGERSの特集
とても良かった、聴き応え十分。
聞き逃しでかけっぱなしにしておきたい。
昔はテープにとって大事にしていたのにね。
🍀戦争させない
＋食べ物に不自由しない＋まともな食べ物がふんだんにある
子どもたち、若者が自◯しない
穏やかな世の中になりますように
できることを私なりにやっていこう
この気持ちが動かない。
きょうはこんなところかな
日頃の何気ないことが
いちいちありがたくて面白くなるのもトシの功、
トシを取るってステキですね。
【日々歩いていること自体に喜びを感じながら】
1495/10000 月歴9月26日 太陽暦11月15日（土）
6時 －3度 快晴 十勝晴れ
今日こそは日のあるうちに公園へ。
毎週土曜日は、
スコットランドの田舎に暮らすさっちゃんへの
定期通信の日です。
《土曜通信 25/11/15》
おはよう
さっちゃん
ごきげんいかが？
今朝はマイナス3度 快晴 十勝晴れです。
ちょっと雲のかかった
日高山脈の雪が朝日に輝いています。
今朝は朝イチ、干してあった玄米を煎りながら
布団をたたみ、歯を磨いて
引用する箇所を今読んでいる本から探してページを捲っていました。
玄米３合、ちゃちゃっと煎りあげてざるにあげて冷ましています。
白米に麦と一緒に入れて炊きます。
これがまたおいしいのですよ。
起床は6時、4時前に目が覚めて
ちょっと前なら、4時MUST!起きネバ、だったのが
まだ眠いし瞑想がてらもっと寝よ、と
あっという間に2時間
瞑想の時間ってあっという間に過ぎることがありますよね。
❄ ☀ ❄ ☀ ❄
『ゴールから逆算してステップアップしていく生き方ではなく、
日々歩いていること自体に喜びを感じ、瞬間瞬間のひらめきに従って
柔軟に対応していく生き方。
変化の早い時代にはこちらのほうが合っているかもしれません。』
尾原和啓さん『プロセスエコノミー』2021 刊
今ワクワクしながら読んでいます。
SNSで入って来る情報が
ピタッと今のニーズと疑問に応えてくれることが
けっこうあって、最近は、自分のペースのつくり方のことで
目をパッチリ開かせてもらってます。
成長したい！この意欲に悪気はないのです、でも
なんか育った環境、MUSTモードしか知らなくて
自分にプレッシャーかけすぎていたみたい、
最優先の課題、やりたい、やらなくちゃなのに
つい、食べたり、台所仕事を長々とやっていたり。
あ～～、時間が時間が！
ところが、大好きな台所仕事しながら
最優先の課題もできるやり方があるんだ！と
教えてもらって、小さからぬ開放感を味わっています。
それは、ひとことでいうと
◆『少しづつ』やりきって満足感を味わいながら、でした。
もひとつありました、
◆心置きなく休むこと＋自分自身をねぎらうこと。
脳科学で解明されていると思うけれど
脳、アタマと、からだで感じている総合カン、直感との
バランスを取る、
アタマだけでやろうとしないっていうことでした。
おかげさまでビギナーながらトシを取らせてもらって
頭でできなくなっているメリットが活用できそうです😉
天のエネルギーが99、人間のやることって１なんですって。
この１、侮ってはいけないですよね、
神さまにオマカセもしながら。
❄ ☀ ❄ ☀ ❄
ところで数日前寝違えて首が痛くなった、
こちらはストレッチで解消中。
もうひとつ、この秋突然肩の腕の付け根が痛くなった、
パソコンで書き書き、このせいみたいです。
さっちゃんが現役時代、IT技術習得に邁進していたとき
若かったから、大丈夫だったんだろうか？
ストレッチ続けて、きのうは生姜湿布して
芋パスターは面倒なので
カイロを貼ってみました。悪くはないみたい。
肩の手当ってタイヘン、ぶつぶつ。
肩用のサポーター、きっとあると思う。
雪の降る前に整形外科か、面倒だな、億劫。
と闘病中のさっちゃんを思いやるのでした。
そんなこんなで『清水平便り』ボチボチ構成、推敲中なり。
Kindle に上がるのは年明けになりそう。
何回も〆切を伸ばし、年内には、と算段していたのですけれど
ま、このペースに落ち着きそうです。
おお、向かいの棟から朝日が顔を出しました。
着替えして顔を洗いますね。
きょうも自分のことばかりで
ごめんなさい。
🍀さっちゃんとご家族さまが
祝福につつまれていますように🍀
🍀Peace be with YOU🍀
Always with YOU
さっちゃんのご快癒を
予祝しております。