977/10000 2022 1月9日(日曜日）
毎週日曜日は、ホリデーにしようとしています。
NHK-FMのアーカイブで、
❝WEEKEND SUNSHINE❞に続いて
❝世界の快適音楽セレクション❞をかけて、
まったり繕い物や編み物をしたいのです。
年末に毛糸の在庫を整理しました。
週一休みの日、取っていますか？
気ばかり焦って呻きながら
思うように進まなかった去年でした。
☆ 今日の日曜日、
『瞑想』を復活させました。
ほんとに久しぶりです。
この前いつだったか思い出せません。
椅子に座って21分、朝と夕に。
週一休みの日、取っていますか？
気ばかり焦って呻きながら
思うように進まなかった去年でした。
☆ 今日の日曜日、
『瞑想』を復活させました。
ほんとに久しぶりです。
この前いつだったか思い出せません。
私の瞑想は、とてもシンプルです。
椅子に深く座って
背筋をすっと伸ばして
引力と重力に合わせます。
深呼吸をします。
息を長～く吐いて
吸って
全身を緩めます。
これを繰り返すだけです。
頭で何も考えないようにします。
思いや気になることが来たら
そっと飛ばしてしまいます。
今日は、瞑想復活の日でした。
どうしようもなくなって
瞑想なるものを始めたのは
確か1998年か、99年でした。
☆10年目前と比べても
入ってくる情報は
500倍以上とか
一日に入ってくる情報は
江戸時代の〇〇年分とか。
大きな森の小さな家の幌馬車には
本は一冊、聖書だけでした。
あれもやらねば、これも遅れている、
ITが空気の若い人に伍して、なんて
到底無理に決まっているのに
気になってチラチラ。
情報の取捨選択だけでも
脳は相当なエネルギーを使っていることに
気づかされた去年でした。
シンプルに、シンプルに、です。
☆ 今日は午前中、毎月楽しみにしている
『ファシリテーションを体験しよう』の
ワークショップでした。
カジュアル・トークの中で
海の近くに住んでいるAさん、
『よく海に行って
何をするでもなく過ごします』
なにをするでもなく過ごす、
これですよね。
☆ 父と兄二人が建築大工だった我が家は
1960年までは、すべて月歴で
正月と言えば
正月、小正月、大工祝い、とあり
確か年末に、お斎火(火祭り）を
部落ごとにやりました。
豪雪地帯でしたので
春まで仕事らしい仕事がありませんでした。
家計もカツカツで父たちは
県庁所在地で働くことになり
数年後家族で引っ越すのです。
明後日11日は父の誕生日
で我が家は鏡開きです。
せわしい世の中でも
まったり何をするでもなく過ごす時間が
ほしい、必要ですね。
というわけで
今日は
瞑想復活記念日となりました。
息を深く、
慌てないで
落ち着いて
暮らしたいですね。
12日からでした・。