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毎週土曜日は、◆素敵にエイジング
今日は、あらためて『転倒注意！』です。
トシヨリの三大心得、ご存知でしょうか？
一、転ぶな →動けなくて筋力が低下、脳にも影響してくる
二、風邪ひくな →肺炎とか万病の元
三、義理は欠け →回せる気の容量が小さくなっている
11年前自転車でアイスバーンに突っ込み右足首を骨折
幸い単純骨折だったけれど
実感できたのは、『骨折したらボケてしまう』
動けないんだから。
あ、転んでいる、転んだ！
この一瞬。
ワンちゃんと散歩していた方が、声をかけて下さった、大丈夫ですか？
これはラッキー、でもイテテ、しょんぼり・・・
スロー・ジョギングの途中、今週の月曜日の朝のこと。
銀行の前の舗道、敷いてあるコンクリート板のヘリのくぼみに
つま先が引っ掛かったみたい
まさかこんな平らなところで、
走り方だって、土踏まずで走って気をつけていたのに、
転ぶときは転ぶ。
家に帰って午前中はおとなしく寝てました。
さて 顔面の3か所が腫れて傷ついている 上唇の中が切れた
双葉形成外科に行くか、息子が小学生の時きれいに直して頂いた
でも面倒だな。
こんなときには、
① 水を極力控える
② ご飯の量を減らす よく噛む
③ 油、赤身の肉、砂糖を極力さける
で、おかげさまでめきめき回復、
スロー・ジョギングも再開できました。
マスクの時世で助かったと見栄を張る。
二度と転ばない！と決心しても
転ぶときは転ぶ。
年取ったら、一、転ぶな ですけどね。
