毎週日曜日は、◆ステキにエイジング
今日は我が身のメイン・テーマ、老化とのおつきあいを随筆風に書きますね。
・その１ 脚
5年前とチガウなあ、10年前は若かった、が現実です。今日は一日眠くて眠くて寝てました。約6時間３日のパートの後です。朝は6時ころ起床して、しばらく行ってないなと公園までスロー・ジョギングで行きました。スマホをポケットに忍ばせて、写真のためです。
10年前左ひざがプッツン、以来走るのはもうダメとあきらめていたのです。ところがあるランナーさんが教えてくれたんです。「大丈夫、土踏まずで走れば膝に負担がかからないよ。高橋尚子選手の走り方ね」
急ぐことなく公園まで、途中でふと思い出しました。そうか、10年前は一週間に5日10キロスロー・ジョギングしていた（やり過ぎでした）、それもあって体重52kgでベストだったんだんだ！
膝も気になるし、右の股関節も違和感があるので、股関節の故障こわい、でストレッチがかかせません。ストレッチしないと加速度的に縮む感じです。
太ももの筋肉も放っておいたらどんどん減っていくので、タウン誌などで見ながら足を上げたり、その場足踏みも欠かせません。
・その２ 目
息子がスマホを持たせてくれたので、喜んで毎日投稿していたら、一冬で目がしょぼしょぼになりました。新聞も本もなんということなく読めたのに、ううん、しょぼしょぼ、本がけっこうタイヘンです、これから沢山読もうとしてるのに。で、寝る前に八光流指圧で目のケアしてます。
それでなくても小さいのに左目の二重瞼が一重になってしまってなかなか回復せず、マスカラ復活で再発防止、できるかな？
・その３ パソコン
これまた大ごと。まず検索して自分でやりなさい、との息子先生のお言葉に従いやってみると並んでいるのはまるで外国語、ふうう。たまたまできたりすると安堵安堵。画面共有できるようにしてもらって息子先生のあくびなど聞こえるのは気にせずヒッシに齧りつきスマホからパソコンに写真を写せるようになったのは大進歩です。１０年若かったらな。
エクセルも一回習わねば、情報発信も？だらけ。オンライン会議に、オンライン講座と次々に来る。三日でいいから傍らになんでもサッと教えてくれる人にいてほしいです。
☆ 昼間あんなに寝たのに夜になるとまたあくびが。今日はブログ金曜日分と今日の分と二日分投稿できたのでヨシとしますか。もちょっと工夫しましょう、時間の作り方を。一日と一週間の課題を今の半分にするのも一案かな。
思い通りにできなくなった分、角が取れて融通がきくようになって、笑顔がやさしくなってる、かもです。お若い方々、カバーよろしくお願い申します。
おやすみなさいませ。
