1465/10000 月歴8月25日 太陽暦10月16日（木）
5:00 雲 ５度
昨日は年金日、インフラの支払いして、
イオンの中にオープンした３COINSなるお店をリサーチ
100円ショップの上を行く素敵感に
無印の実質感を加味、とてもいい感じ。
“ 自分の小冊子、Canvaに慣れて、
きれいでたのしいものにしなくちゃな ”
とマーケット調査でした。
🍀 🍀 🍀
さて、今週のテーマは
『 時間とつきあう 』その③ は
◆最優先ファースト！
昨日の朝は
布団も畳まず寝間着のまま
パソコンの前に座って
まずは、①ジャーナリングを15分
続いて②ブログが小一時間
（ブログにかかる時間が少なくなってきてます）
なかなかいい感じです。
7時頃朝飯、眠くなって寝たら
なんと1時間半熟睡でした。
夜の睡眠の質を含めた不足分が
補充されまして
年金ー支払日+友だちに芋を送ったりで
③最優先の『清水平便り』が
午後に30～60分、よく覚えていない
ガリガリ早くおわらせようとすると
かえって進まないようで迷いながらも
ペースを変えようとしています。
最優先①～③を朝4：55～11：30迄に
終わらせてしまおう、という魂胆に
（朝型人間なもので午後ー夕方と加速度的に
エネルギーがダウンします）
身体を合わせようと工夫を重ねておりまして
ストレッチや起きあがってからの瞑想は
休憩時間にまわして
スロージョギングも夕方にまわす新基軸に
チェンジ中です。
コツは、夜の就寝時間を一定にすること、
8時～8時半に自動的に寝るように
持っていってます。
わかっちゃいるけど、寝る前のSNSサーフィン、
やめましょうね。
今日は最優先の前に、布団をたたんで、着替え+体重測定、
白湯、仏壇にお参りといいペースでした。
🍀 🍀 🍀
今朝は、栗ご飯です。昨夜仕込んであります。
そう言えば昨日は栗の渋皮むきに一日がかりでした。
FACEBOOKの友達の投稿を試してみて
日に当てて干していた栗の様子をみてアレンジを加え、
最後は包丁でした。
秋が進んでいきます。
昨日郵便局までの往復の途中で
銀杏の実がもう落ちているのを発見、
去年は葉が落ちてから拾ったのですけれど
今年は早めに行こうかな。場所は秘密です。