【まず10000時間】

1463/10000 　月歴8月23日　　太陽暦10月14日（火）
　　　　　　　7:05　曇　5度　東の空、山の上に一筋の茜色、
　　　　　　　　　　　　　　 短い時間で消えました。
　　　　　　　 晴れるかな。

今週は、『 時間とつきあう 』がテーマです。
100歳までまずまず元気でいられるとして22年、
88歳迄10年、あっという間に過ぎてしまいます。
一番上の姉はちょうど10歳上、まずまず元気にしています、
ちょっと頑固になってますけどね。


◆まず10000時間～時間とつきあう~その①

『なにか一つのことをやろうとしたら
まず10000時間かけたらものになる』（藤原和博さん）
この言葉が浮かんできました。
よし、では、どれだけ時間をかけることができたか
記録してみようか、と早速
スケジューリング帳の一番うしろに記録欄をつくりました。

・最優先は、書くこと　それに加えて学ぶこと
・最初に来るのが、瞑想、ストレッチに
スロージョギングにウオーキング
くつろぎ+お休み時間、
この合間に仕事も、この感じに慣れようとしています
・家事　炊事洗濯掃除、これは好きなので
準リラックス・タイムです。
・事務と用事　けっこう時間がかかっています
・コミュニケーション+ネットワーキング
人と人との間で生かされています。

1ページ、ちょうど21日分になりました。
いちいち項目の全部はできないので
プレッシャーになるので
最優先の「書くこと」だけでもデータを取ろう、
あともう一つ夜の就寝時間をチェックしたらいいかも。
TAKE IT EASY.

最優先の書くことに
一日5時間集中できるとしたら10000時間まで5年半
　 ６　　　　　　　〃　　　　　　　　　　５年
　 ７　　　　　　　〃　　　　　　　　　　４年
　 ８　　　　　　　〃　　　　　　　　　　３年
まあ、５年は見てみるか、
数字で管理して+記録して+継続する
この醍醐味を、実は毎朝の体重測定でシメているんです。
冬約57㌔ ⇒ 今約53㌔、このあたりでいいか、という感じです。

　　　　🍀　　　　　🍀　　　　🍀


昨日はたくさんのいいことに恵まれた一日でした。
マリコさんとこのガレージセールに行って
素敵な方がたとリアルでお会いできて
カラーコーデばっちり！のカーディガンと
7分袖のロングスカートをゲット。
帰り緑ちゃんといっしょにモスバーガーでお持ち帰りして
わが家でランチ、
老人問題あれこれ情報交換、大都会と比べる十勝のよさ、
それにオリジナル・ヨガ・プログラムの交換と
女同士話は尽きないのでした。