1267/10000 10月6日（金）分 2023 10/17記
毎日更新が遅れております。追いつくまで思いつくままアトランダムになりそうです。
今日は、◆ばばぢからクラブ、
『丹田を養う』についてメモします。
こんな時はありませんか？
『 ✅思考が気になって静かな瞑想が苦手な方
・すぐに空想や妄想にふけってしまい、人の話を聞くのが苦手
✅頭で考えてばかりで物事が進まない方
・練習では実力を出せるのに本番になると実力を発揮できない方
・身体感覚が鈊い方
・人の意見に左右されやすい方
・迷ってばかりいて決断できない方
✅気が上がりやすい方
✅過去や未来のことばかり考えてしまう方 』
これは、FACEBOOKの友達、清水友邦さんの呼吸法講座のご案内から
引かせて頂きました。
✅は最近の私が思い当たることです。自分の仕事が思うように進まなくて気ばかり前に
進もうとしているとこんな感じになりますね。快調だった朝の瞑想もイマイチです。
こんな人は、こんな時は 友邦さんによれば
『 下丹田が弱く身体のエネルギーラインが滞っている可能性があります。』
清水友邦さんのFACEBOOKはこちらです。https://www.facebook.com/prayas.shimizu
呼吸法の講座を主催なさっておられ、生きることについての詳細な考察を
毎日ご投稿下さっております。
ほほお、下丹田か、抜けているかも、と触発されていたところ
Youtubeに早速入ってきました。AIさん、賢いですね。
ニーズを察知しているのではないかと確信したくなるくらい
その時必要な情報が入ってくることがしばしばあって助かっています。
今見て検索しなおしたのですが見つからず、リンク無しでごめんなさい。
その内容は、
歩くとき、足を地につけるのは、かかとからではなく、つま先から、
そうすると、重力と反力に添う歩き方で疲れにくく、丹田に気が入って
丹田が動きの中心に座ってくれる、とのことです。
偉大なサッカー選手のリオネル・メッシ、歌手の安室奈美恵さんは、ちゃんとこの歩き方を
していると映像が出て感心しました。
このつま先から、はつま先を先にと軽く意識して 足裏全体で歩く、
ぐらいでいいと思います。実はこの歩き方、スロージョギングではやっていました。
パート先でお客さんが 膝に負担がかからない走り方があるよ 、と教えて下さって、
スロージョギングを再開したのでした。
そうか、歩くときもこうなのか！と早速実行して丹田が、身体の中心に座っていることを
意識してみました。あとは継続修練ですね。いつもセカセカとあわてんぼ、なのも消えるかもしれません。
なんか疲れた,思うように頭が働かない、身体が動かない、
そんな時ありますよね、こっちのほうが多いかも、
一休みして深呼吸、丹田を意識して
歩くときは、軽くつま先が先を意識して足裏全体で、
いっしょにやりませんか？
⤵ あら、びっくり！ フーセンカズラもそろそろ仕舞わねば。
