1129/10000 4 月7日（金）2023
今日は、
いよいよ発売開始、
『ごちそうさまダイアリーfor DIET』
4月28 日、kindleから
今日は予告編その④
をお送りします。
今回のテーマは
『私がダイエットに成功した時』
それは3回ありました。
その時私は、3回とも
『やせよう』『やせねば』とか
全くあたまになかったんです。
その①
1970年夏。4週間で4キロやせました。
どうしてか、ご飯がのどを通らなくなったからです。
なぜか？
おもしろくておもしろくてたまらなかったからです。
教員免許取得のため母校に教育実習に行きました。
中学2年担当で日本史を教えました。
好奇心にキラキラかがやく子供たちの目
新しいことを知る喜びが身体全体から溢れていました。
わがまま娘の私はまだおかあさんに弁当を作ってもらっていました。
でもご飯に手が伸びなくなっていました。
あまりにおもしろくてご飯どころでなかったのです。
その②
マクロビオティックに出会って食養道に邁進した時。1972～73年。
身土不二、一物全体、不自然なものを身体に入れない～
劇的に心身が変化、私の人生は一変しました。
かむことが肝腎と教えて頂いて、一口200回がんばりました。
たぶん47キロくらいになったと思う。（当時は162センチ）
（必死で我慢していたので、そのあと長い長いリバウンド期間が続きましたけれど
エッセンスは身に付きました）
その③
スロージョギングにはまったとき。2008年ころ。
単純に走るのは二十歳くらいから好きでした。
スロー・ジョギングに出会って走り始めたら
なんとスタスタスタスタいくらでも走れるではありませんか！
週5回10キロ、走ってました、中毒症状。
ふと体重計に乗ったら52キロになっていました。推定160センチ。
これこそはベスト体重！お気に入りのスカートもするすると、
身体も心も軽い！
（但しヤリスギでした。左ひざの内側がプッツン、もう走れないと
あきらめていたら、膝に負担のかからない走り方を教えて頂いて
今は一日置きに3キロくらいです）
ダイエットに成功したこの3回には共通点がありました。
そうなんです、
その時、私の頭には
ダイエットがなかったのです。
これ、ひとつのコツかな。
では、どう応用するか、
① 目標体重をセットする
② セットしたら、それは脇においといて、
③ 今日の最優先の課題一つに集中して
④ 『ごちそうさまダイアリーfor DIET』をチェックして
おしまい。
こんなところでしょうか？
どうでしょう？
⤵ コブシの花＠帯広駅バスターミナル 花季が短いので横断歩道を渡って撮りました。
