1491/10000 月歴9月22日 太陽暦11月11日（火)
5時半 ＋0.2度 晴
今週は、実用的な話です。
『困ったときはこうしてみない？』シリーズで参りましょう。
1回目の今日は、
え～～～！、なんで私がこんな目に！
想定外のトラブルに見舞われたときには、です。
混乱しますよね、落ち込みますよね・・
アタマも身体もバラバラになってしまう、
かく言う私も一年前の今頃から
ぐらぐら見舞われておりました。
（おかげさまで今はほぼ落ち着いております）
そんなとき、すぐ解決策が見えて
キッと歯を食いしばって耐えてしまう
いつものパターン、
でもこれでは、抜け穴があったんですね。
過ぎたことですので
落ち着くまでのプロセスを開示しましょう。
さなかにあるときはそれどころではありません、
ひたすら混乱して耐えるしか無い。
① 何があったのか、書き出します。
具体的に事細かに書き出します。
◆書き出す効果
🍀自分から出すことで客観視できる
🍀書いているうちに
気づきがあり、解決策が見えて来たりする
🍀こころが落ち着き始める
② 傷んで苦しんでいる自分をいたわりましょう。
この過程をスキップしないコト。
渦中では
人に助けを求める事ができないこともありますよね。
できることなら信頼している人に
話を聴いてもらうのも◎ですよね。
③ お相手さまの気持ちも思いやってみましょう。
何がほしいのか？どうなってほしいのか？
自分と同じように苦しんでいないか？
④ こちらが悪かったことはないか
つらつら点検しましょう。
⑤ どうアクションするか
書き出しましょう。
一方的になっていないか、点検します。
信頼できる人に相談しましょう。
自分のことは自分では見えないことがあります。
⑥ 行動リストをつくって
サッサと行動してしまいましょう。
必要なら応援を頼みましょう。
⑦ こうならないように
改善策、予防策を策定して
胸に刻みましょう。
⑧ 解決したらお祝いをしましょう。
花を買う、欲しかった本をゲットする
氣のおけない友だちとランチしながら馬鹿話、とか。
⑨ 全行程のメモを取って記録して
『トラブル解決史』のファイルかノートに
記録しましょう。
経験が体験となって
人生の資産となります。
過ぎてしまえば
トラブル、逆境は資産、
渦中では、無理してでも
CHA~~~NCE! と
自分と神様にエールを送って、と。
逆境は、ほんと、成長させてくれますよね。
人生の何たるやを教えてくれますよね、
（と、不義理になっているあれやこれやに
身をすくめ、自分を奮い立たせる私です）
付記：自己責任では解決できない問題は
この限りではありませんよ。