1457/10000 月歴８月17日満月 太陽歴 10月8日（水）
シリーズ・自分史をととのえるその⑥
いよいよ、自分史の過去を振り返りましょう。
◆自分史の過去を振り返る～その①
① まずは、年表をつくりましょう。
・縦の右端に年を
過去を下に現在を上に、でも
現在を上に過去を下に、でも
ピンと来る方でどうぞ。
・右側の上に項目を書き込みます。
年齢、家族の年齢、住所、保育園・学校、大学、
大きな出来事
職場、仕事、課題、趣味
出会い、人間関係
課題、趣味、好きでたまらなかったこと、などなど
自由にセットしましょう。
自分の人生のアウトラインが見えてきます。
書きやすいところから徐々に埋めていきましょう。
② 始めは手書きで消しゴム片手に。
ノートは、
KOKUYOの統計ノートのA4版がおすすめですよ。
大判なので、開いただけで気持ちが広がって
何があったかなとワクワクしてきます。
③ 少しづつ少しづつ書き込んでいきましょう。
・ノートとペン、鉛筆、消しゴムを用意して
・自分史セットを棚に置いて
・はじめは３～５分から
一挙に完成させようと意気込まなくてもOKですよ
④ 毎日朝イチの15分、タイマーかけて、週5日とか
どうでしょう？
毎日自分と向き合って
紙に向かって書く時間、
今日の日記とはまた別の時間、
いかがですか？
明日は、この続きで、
アウトラインから一歩踏み込んでみましょう。